PřihlásitMůj ůčet
+420 353 034 411
Trocnovská 1984
35601 Sokolov

Čistíme a harmonizujeme trávicí trakt

Datum: 29.12.2016

V lednu většinou čelíme následkům předchozího období, které bylo náročné zejména pro náš trávicí trakt. Přečtěte si, čím mu můžeme prospět, jak jej pročistit. Také pro vás máme recept na chutné a hlavně zdravější lívanečky.

Zvýšené množství stravy, větší objem tučných a sladkých pokrmů, větší konzumace alkoholu. To vše je silným zátěžovým testem pro naše tělo. Následkem toho můžeme cítit zvýšenou únavu, poruchy vyprazdňování, bolesti žaludku a střev. Následkem často bývají nějaké ty kilogramy navíc.

Vláknina pomůže

Chcete se cítit lépe, energičtěji a zhubnout nějaké to kilo? Největší chybou bývá v rámci novoročních předsevzetí zahájit razantní diety či hladovky. Uvědomme si, že naše tělo je součástí přírody a chová se podobně jako všechny živé organismy kolem nás. V lednu respektuje zimní klid.

Není proto vhodné jej nějakým způsobem významně stimulovat k razantním očistám. Působení chladu nám historicky v organismu podněcuje mechanismy na tukové „obalení“ a ochranu našeho těla. Razantní očisty mohou naopak způsobit organismu stres a opačné reakce než bychom čekali.

Zvolme tedy očistu a harmonizaci těla vlídným, přirozeným způsobem. Receptem je zvýšit příjem přírodní vlákniny. Tímto krokem tělu přirozeně pomůžeme k očistě a harmonizaci.

Co to je vláknina

Vláknina je základní složka potravy obsažená v rostlinných potravinách, a přestože je obtížně stravitelná, tak je velmi důležitá pro zdravé fungování organismu.

Druhy vlákniny

Existují dva druhy vlákniny: rozpustná a nerozpustná.

Rozpustná vláknina

Má schopnost absorbovat vodu, bobtnat a v trávicím traktu fermentuje, proto může být zdrojem energie. Reguluje trávení tuků a sacharidů, váže na sebe vodu, a tím nabývá na objemu. To vede k pocitu nasycení. Z větší části je živinou pro mikrobiální flóru v trávicím traktu, působí tedy jako tzv. prebiotikum.

Nerozpustná vláknina

V trávicím traktu nefermentuje, není zdrojem energie. Zvětšuje objem obsahu ve střevech a zkracuje dobu, po kterou tam zůstává potrava. Uplatní se příznivě zejména v tlustém střevě, kde se díky zvětšení objemu stolice naředí odpadní látky, které vznikly při trávení. Ty pak snadněji opouštějí trávicí trakt, který je tak po kratší dobu vystaven styku s potenciálně nebezpečnými látkami.

Pokud nám vláknina chybí

Nedostatek vlákniny může vést k cukrovce, zažívacím problémům, srdečním chorobám i obezitě. Má vliv na vznik vysoké hladiny cholesterolu v krvi, ztučnění jater (tzv. steatózu) a nadváhu. Také podněcuje vznik rakoviny tlustého střeva. Při nedostatku vlákniny máme častěji pocit hladu a více jíme.

Příznivé účinky vlákniny

  • zlepšuje celkovou funkci zažívacího traktu
  • pomáhá vylučovat toxické látky z těla
  • udržuje tlusté střevo ve správném stavu a funkci
  • upravuje vyprazdňování, a to průjem i zácpu
  • působí jako prevence vzniku hemoroidů
  • působí proti cukrovce, snižuje hladinu cukru v krvi
  • upravuje metabolismus tuků v organismu
  • snižuje hladinu cholesterolu v krvi
  • velmi účinně napomáhá při redukci váhy
  • působí jako prevence žlučových kamenů
  • zlepšuje kvalitu vlasů, nehtů a pokožky

Hlavní zdroje vlákniny

  • luštěniny, pohanka, jáhly, quinoa
  • ovoce a zelenina
  • cereální výrobky
  • ořechy, semínka

Jelikož běžné stravovací návyky jsou velmi chudé na vlákninu, je tedy velmi vhodné ji pravidelně doplňovat „uměle“. Velmi dobrým zdrojem je jitrocel vejčitý (Plantago ovata) známý též jako Jitrocel indický nebo-li psyllium.

Psyllium

  • Je to bylina, která je pěstována pro léčivé účinky semen.
  • V České republice neroste, jejím domovem jsou jihoevropské oblasti okolo Středozemního moře, severní Afrika, Arabský poloostrov, Írán, Pákistán a Indie.
  • Pro očistu a harmonizaci trávicího traktu užíváme psyllium 4 týdny, a to 3x denně smíchat jednu kávovou lžičku psyllia s 2 dcl vody a vypít na lačno.
  • Pro vaše chuťové buňky je možné zvolit psyllium ochucené přírodními aromaty nebo také s přidanými kousky ovoce.

K této kúře se velmi hodí čaj Odkyselení organismu. Tento unikátní čaj je dvousložkový. Obsahuje speciální čaj dopolední, který působí zejména na regeneraci a očistu jater, žlučníku, slinivky a střev a čaj odpolední, který působí na regeneraci a očistu ledvin a lymfatického systému.

Skloubením užívání vlakniny Psyllia - a bylinného čaje Odkyselení pomůžete tělu jemným způsobem zharmonizovat a očistit trávicí trakt.

Tip: Pohankové lívanečky s psylliem a kousky jahod

Potřebujeme:
  • 4 vrchovaté polévkové lžíce pohankové mouky
  • 1 kávová lžička psyllia s přírodním aromatem a kousky jahod
  • 1 kávová lžička třtinového cukru
  • 3-4 lžíce mléka, nejlépe kokosového, mandlového nebo bezlaktózového
  • špetku prášku do pečiva - nejlépe bez fosfátů
Postup:

Psyllium namočíme do mléka a necháme chvilku bobtnat. Smícháme všechny suroviny a přidáme psyllium. Vznikne tak husté, po jahodách vonící lívancové těsto. Jeho hustotu můžeme upravovat přidáním mléka či vody. Tvoříme malé lívanečky a smažíme po obou stranách. Dozdobíme čerstvou jahodou.

Doplňte do svého jídelníčku vlákninu a uvidíte, že se budete cítit lépe.

Nechcete přijít o další články?
Zde vyplňte svůj e-mail
Také můžete sledovat naší stránku na Facebooku
Z naší nabídky:
Unikátní dvousložkový bylinný čaj vyráběný podle originální receptury určený pro přirozený stav organismu
112 Kč
Skladem
Přidat do košíku
Psyllium je rozpustná vláknina, která vzniká vyčištěním obalů semen jitrocele indického. S vodou nabobtná a zvětší svůj objem. Vzniklý gel působí příznivě na trávicí trakt.
80 Kč
Skladem
Přidat do košíku
Psyllium je rozpustná vláknina, která vzniká vyčištěním obalů semen jitrocele indického. S vodou nabobtná a zvětší svůj objem. Vzniklý gel působí příznivě na trávicí trakt.
109 Kč
Skladem
Přidat do košíku
Psyllium je rozpustná vláknina, která vzniká vyčištěním obalů semen jitrocele indického. S vodou nabobtná a zvětší svůj objem. Vzniklý gel působí příznivě na trávicí trakt.
109 Kč
Skladem
Přidat do košíku
Psyllium je rozpustná vláknina, která vzniká vyčištěním obalů semen jitrocele indického. S vodou nabobtná a zvětší svůj objem. Vzniklý gel působí příznivě na trávicí trakt.
109 Kč
Skladem
Přidat do košíku
Psyllium je rozpustná vláknina, která vzniká vyčištěním obalů semen jitrocele indického. S vodou nabobtná a zvětší svůj objem. Vzniklý gel působí příznivě na trávicí trakt.
109 Kč
Skladem
Přidat do košíku
Domácí přírodní lékař vhodný do každé rodiny. Autor: Aneta Benediktová
230 Kč
Skladem
Přidat do košíku
Zobrazit další produkty
O společnosti Serafin

Jsme ryze česká firma, která vám již od roku 2004 pomáhá přírodními produkty s léčbou. V souladu s matkou přírodou a pod dohledem odbornice na alternativní medicínu paní Anety Benediktové pro vás připravujeme léčivé čaje a tinktury z nejrůznějších bylin. Věříme, že láska a příroda dokáží vyřešit jakýkoli zdravotní problém.

Kde zakoupíte naše produkty?
zpět nahoru