PřihlásitMůj ůčet
  • Naturprodukte
  • Slovakia
+420 353 034 411
Trocnovská 1984
35601 Sokolov

Jarní detoxikační týden. Jak na to?

Datum: 04.03.2018

Nevím jak vy, ale já s prvními dny, které jen trochu připomínají, že se blíží jaro, mám chuť doma větrat, uklízet, třídit, vyhazovat. I naše tělo potřebuje po těžkých, tučných, zahřívacích zimních potravinách trošku uklidit.

Po zimě je potřeba se znovu nadechnout, začít nasávat novou, pučící energii, která se k nám dostává z přírody. A abychom se cítili v našich uklizených bytech dobře, věnujme nyní jeden týden tomu, že uklidíme i uvnitř nás.

Vyčistíme střevo, vytáhneme toxiny, posílíme játra i ledviny, vyhodíme z hlavy staré myšlenky, a pak si budeme užívat, jak se nám naše tělo odvděčí v podobě zvýšené energie, zlepšení kvality nehtů, vlasů či pokožky, zlepšení trávení nebo třeba jen zlepšením nálady a dobrého pocitu, že jsme pro sebe udělali dobrou věc.

Jak na to?

Po dobu POUZE jednoho týdne upravíme svůj denní režim a budeme dodržovat tato pravidla:

-          Pijeme 2-3 litry doporučených tekutin denně viz níže

-          Dodržujeme upravený jídelníček, viz níže

-          Zařadíme 30 minut aktivního pohybu denně (počítá se i svižná procházka)-nutno se mírně zapotit

-          Spánek mezi 22-6 hodinou- bez diskuze

-          NESLEDOVAT TELEVIZI (tragické zprávy, pořady tipu soudkyně Barbara, či horory)

-          20 minut relaxovat, meditovat

-          Zařadit dechová cvičení (3-4x denně se zastavit, zhluboka na 7dob se nadechnout, na 7 dob zadržet dech, na 7 dob vydechnout a opět zadržet dech, následně volně dýchat).

 Po dobu jednoho týdne z jídelníčku vyřadíme:

-          Chléb a pečivo z bílé mouky pečený s droždím

-          Červené maso

-          Mléčné výrobky (i zakysané)

-          Těstoviny, bílou rýži

-          Sladkosti včetně čokolády

-          Cukr, všechny druhy sirupů (agáve, ryžový, sladěnka, glukozovo fruktozový…)

-          Umělá sladidla

-          Uzeniny a polotovary

-          Glutamáty na dochucení jídla, snížíme množství soli

-          Perlivé nápoje (slazené i neslazené)

-          Káva, alkohol, ovocné čaje s ibiškem

-          Kouření

Recept na detoxikační jídelníček

Ráno, když vstaneme (do 15 minut) vypijeme 0,3l převařené vody se šťávou z půlky citronu (PL jablečného octa) a lžičkou medu.

Tip na SNÍDANI:

1. Ovocno-zeleninové smoothie – vybíráme z (jablko, hruška, celer, špenát, petržel), přidáme 1ČL psyllia, špetku kurkumy, 1ČL omega 3 oleje.

2. Jáhlová kaše s čerstvým ovocem – 4 PL uvařených jahel smícháme s 1ČL psyllia, zalejeme převařenou vodou do požadované hustoty. Přidáme nastrouhané jablíčko či hrušku, 6ks mandlí, 1PL mletého máku (bez cukru), ¼ ČL ghí, dle potřeby můžeme dosladit medem.

3. Miska nastrouhané mrkve s jablkem s vlašskými ořechy a medem, přidáme 1ČL psyllia.

Tip na SVAČINU:

Mezi snídani a svačinou vypijeme ranní odkyselující čaj Serafin

Šťáva: 1dl grepového džusu, 2dl převařené vody, ¼ ČL kurkumy.

Tip na OBĚD:

Základem různých variací je celozrnná obilovina a zelenina, případně pokud nevydržíte bez masa volte kvalitní rybu, krůtí maso z bio chovu. Vše lze upravovat do podoby polévek, rizot.

1. Balanční minerální polévka – viz recepty

2. Pohankové rizoto s rajčaty, zelenými fazolkami a slunečnicovými semínky.

3. Rizoto ze směsi ovsa, prosa a rýže s červenou řepou. -viz recepty

Ke každému obědu přidám polévkovou lžíci, či 1ks fermentované zeleniny (zelí, okurek, směs květák s mrkví…).

Tip na SVAČINU:

Šťáva: 0,5dl celerové šťávy, 1dl jablečné šťávy, 2dl převařené vody

Tip na VEČEŘI:

15minut před večeří vypijeme odpolední odkyselující čaj Serafin

1. Čočkový salát – viz recepty

2. Zeleninová polévka s kroupami

3. Brambory na cibulce s konopným semínkem.

Množství jídla volíme dle již známého pravidla polonasyceného žaludku.

Ostatní čistící nápoje, které je možno pít v průběhu dne:

-          VODA – převařená, odstátá

-          Bylinkové čaje Serafin– Čaj na odkyselení, Čistící čaj, Restart (pijeme do 14 hod.)

Pro čistící kúru si vybereme vždy jeden druh z výše uvedených čajů.

-          Odvar ze slzovky – viz recepty

-          Voda, jablečný ocet

-          Voda, citronová šťáva, med

-          Voda, jablečná šťáva

Tak, teď už víte, jak na to, nezbývá, než se rozhodnout a vydržet. Držím Vám palce a těším se na Vaše odezvy.

Přeji všem krásné JARO plné energie a zdraví.

Ing. Barbora Harvišová, odborný poradce a výživový specialista Serafin

Nechcete přijít o další články?
Zde vyplňte svůj e-mail
Také můžete sledovat naší stránku na Facebooku
Z naší nabídky:
Unikátní dvousložkový bylinný čaj vyráběný podle originální receptury určený pro přirozený stav organismu
125 Kč
Skladem
Přidat do košíku
Unikátní dvousložkový bylinný čaj s obsahem olivového listí v Bio kvalitě. Součástí balení jsou přírodní kapsle s Camu camu - superovoce s vysokým obsahem vit. C
125 Kč
Skladem
Přidat do košíku
 Speciální kvalitní sypaný bylinný čaj sestavený podle originální receptury, chráněné ochrannou známkou.  
59 Kč
Skladem
Přidat do košíku
Kvalitní sypaný bylinný čaj sestavený podle originální receptury, chráněné ochrannou známkou, určený na konkrétní problém
53 Kč
Skladem
Přidat do košíku
Zobrazit další produkty
Související nemoci a orgány