PřihlásitMůj ůčet
  • Naturprodukte
  • Slovakia
Odborné dotazy
Obecné dotazy
+420 353 034 411

Flap Jack z 5 surovin

Celkový čas: 40 minut
Náročnost: Lehká

Ingredience

3 měkké banány

100g oříškové směsi

200g směsi vloček

4PL medu

1PL kokosového oleje

Postup přípravy receptu

Banány rozmačkáme vidličkou. Přidáme nasekané ořechy, vločky, tekutý med (možno použít i javorový sirup) a olej.

Vše promícháme a namačkáme do menšího pekáčku (použila jsem podlouhlou nádobu na pečení biskupského chlebíčku).

Pečeme 30 minut v troubě na 170°C.

Jednotlivé suroviny lze podle chuti zaměňovat (sušené ovoce, kokos, kakao, čokoláda, zázvor).

Sytící schopnost zvýšíme změnou poměru vloček a ořechů ve prospěch ořechů (100g vloček, 200g ořechů).

Víte, že? FlapJack byl znám již v 16 stolení, ačkoli ne jako ovesná tyčinka, ale jako plochý koláč. Podobu tak, jak ji známe dnes, dostává až v roce 1935 výhradně v Evropě, FlapJack v Americe i dnes popisuje palačinky. Výrobní cena energeticky vydatné svačinky vyjde pouze na 8 Kč. Navíc, vím co jím.

O společnosti Serafin

Jsme ryze česká firma, která vám již od roku 2004 pomáhá přírodními produkty s léčbou. V souladu s matkou přírodou a pod dohledem odbornice na alternativní medicínu paní Anety Benediktové pro vás připravujeme léčivé čaje a tinktury z nejrůznějších bylin. Věříme, že láska a příroda dokáží vyřešit jakýkoli zdravotní problém.

Nechcete přijít o další články?
Zde vyplňte svůj e-mail
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Také můžete sledovat naší stránku na Facebooku
Kde zakoupíte naše produkty?